Kandungan Kolesterol dalam makanan

Kandungan Kolesterol dalam makanan


Bagi yang senang makan maupun yang makan dengan senang, perlu diketahui
demi
kesehatan ... WARNING

KANDUNGAN KOLESTEROL DARI PER 10 gr MAKANAN

NoNama Makanan ( 10 gr ) Kolesterol ( Mg )Kategori
1Putih Telor Ayam 0 Sehat
2Teripang ( Haisom ) 0 Sehat
3Ubur-Ubur 0 Sehat
4Susu Sapi Non Fat 0 Sehat
5Daging Ayam Pilihan Tanpa Kulit 50 Sehat
6Daging Bebek Pilihan Tanpa Kulit 50 Sehat
7Ikan Sungai Biasa 55 Sehat
8Daging Sapi Pilihan Tanpa Lemak60 Sehat
9Daging Kelinci 65 Sehat
10Daging Kambing Tanpa Lemak 70 Sehat
11Ikan Ekor Kuning 85 Sehat
12Daging Asap (Ham) 98 Sekali-sekali
13Iga Sapi 100 Sekali-sekali
14Daging Sapi 105 Sekali-sekali
15Burung Dara 110 Sekali-sekali
16Ikan Bawal 120 Sekali-sekali
17Daging Sapi Berlemak 125 Sekali-sekali
18Gajih Sapi 130 Hati-hati
19Gajih Kambing 130 Hati-hati
20Keju 140 Hati-hati
21Sosis Daging 150 Hati-hati
22Kepiting 150 Hati-hati
23Udang 160 Hati-hati
24Kerang / Siput 160 Hati-hati
25Belut 185 Berbahaya
26Santan Kelapa 185 Berbahaya
27Susu sapi 250 Berbahaya
28Susu sapi Cream 280 Berbahaya
29Coklat / Cacao 290 Berbahaya
30Mentega / Margarin 300 Berbahaya
31Jeroan Sapi 380 Berbahaya
32Kerang Putih / Remis / Tiram 450 Berbahaya
33Telor Ayam 500 Berbahaya
34Jeroan Kambing 610 Berbahaya
35Cumi-Cumi 1170 Pantang
36Kuning Telor Ayam 2000 Pantang
37Otak Sapi 2300 Pantang
38Telor Burung Puyuh 3640 Pantang

Keterangan :
Kolesterol Normal dalam darah : 160 - 200 Mg
Kolesterol tinggi akan mengakibatkan penyakit mendadak seperti
Hipertensi, Jantung, Stroke, kematian.
Sumber : GENERAL HOSPITAL, SINGAPORE