MENGAPA BERMEDITASI?

Saya memiliki sebuah buku saku yang sudah hilang sampulnya...
Sehingga tidak saya temukan, apa judulnya & siapa nama penulisnya....

Buku ini diberikan oleh ayah kepada kakak saya kemudian diberikan pada saya.

Ada 4 bab dalam buku ini :

1. Mengapa bermeditasi.
2. Faedah meditasi.
3. Persiapan untuk belajar meditasi.
4. Obyek meditasi.

Secara berurutan saya akan mencoba menuliskannya disini.
Semoga bermanfaat...


1. MENGAPA BERMEDITASI?

Banyak dijumpai di dunia ini seseorang yang mencari sesuatu, selalu mencari-cari, tetapi mereka ini tidak dapat menjumpainya.

Diantaranya ada pula yang tidak mengetahui apa yang sedang dicari.
Juga sering dijumpai pula mereka ini tidak tahu bahwa yang dicari itu adalah ketenangan batin dan keselarasan hidup.

Mereka selalu merasa bingung, banyak menjumpai kekacauan dan kekalutan batin.
Diserang oleh bermacam-macam perasaan yang tidak memuaskan, atau yang kurang menyenangkan hatinya.
Secara singkat mereka ini tidak mendapatkan ketenangan batin dan kesejahteraan dalam hatinya.

Kebanyakan mereka ini menempuh cara yang salah untuk mendapatkan ketenangan batin dan keselarasan hidup ini.
Mereka cenderung melihat dan mencari di luar diri sendiri.
Sebenarnya dunia ini merupakan sumber semua kegelisahan.

Mereka mencari penyelesaian persoalan di dalam keluarganya, di dalam pekerjaannya atau didalam pergaulan, dsb.
Dengan beranggapan kalau dapat merubah keadaan sekelilingnya akan menjadi tenang dan bahagia.

Sekarang telah banyak dijumpai orang yang telah berpaling,
yaitu menujukan perhatiannya kepada sumber yang sebenarnya dari kebahagiaan dan kegelisahan, yaitu "PIKIRANNYA SENDIRI".
Menujukan perhatian ke dalam diri sendiri, terutama kepada "PIKIRAN",
Inilah yang dinamakan dengan "MEDITASI"

Dewasa ini meditasi telah banyak dipraktekkan oleh orang2 dari berbagai tingkatan bangsa dan agama. Mengapa demikian?

Karena pikiran itu dapat bekerja tanpa memakai corak bangsa atau agama tertentu.
Jadi tugas meditasi yaitu mengerti atau menghayati sifat pikiran di dalam kehidupan sehari-hari.

Pikiran adalah kunci kebahagiaan, sebaliknya juga merupakan sumber penderitaan / malapetaka.

Untuk mengetahui dan mengerti perihal pikiran dan menggunakannya dengan seksama tidak ada hubungannya dengan agama.
Jadi meditasi dapat dilaksanakan oleh setiap orang tanpa menghiraukan corak agamanya.

( bersambung ke Faedah meditasi-------> )

2. FAEDAH MEDITASI

Sebenarnya apabila kita menjalankan meditasi secara benar, akan menimbulkan beberapa faedah bagi diri sendiri.
Namun secara garis besar sbb :

a. membuat anda relax.
b. tenang.
c. tabah.
d. percaya diri.
e. kepuasan batin.
f. menyadari kemampuan diri.
g. memperkuat daya ingat.
h. empati.
i. gairah hidup.
j. sabar.
k. meredam nafsu & keinginan.
l. kebijaksanaan.

Kebijaksanaan akan membawa kita ke dalam kesadaran yang lebih tinggi.
Maka kita akan mampu melihat segala sesuatu seperti apa adanya (sewajarnya).
Kita akan menemukan diri kita sendiri, yaitu "DALAM PIKIRAN KITA".


3. PERSIAPAN UNTUK BELAJAR MEDITASI

a. Tempat : Pilihlah tempat yang tenang, terutama bagi pemula.
b. Waktu : Pilihlah waktu yang luang, agar anda tidak mengganggu dan diganggu orang lain.
c. Guru : Mungkin anda memerlukan seorang guru untuk membimbing meditasi secara benar.
Bisa pula sharing dengan teman yg sudah berpengalaman.
d. Sikap : Bebas, tapi pada umumnya anda dapat bersila dengan bersilang, bertumpuk atau sejajar, relax.


( bersambung ke Obyek Meditasi )

4. OBYEK MEDITASI

Apabila tidak ada guru yg dapat memberikan petunjuk untuk memilih suatu obyek, mungkin uraian dibawah ini dapat membantu anda untuk memilih obyek mana yang paling tepat.

a. Obyek harus netral. ( tidak menimbulkan perasaan negatif --> nafsu, benci, sedih, serakah, keragu-raguan, dll ).
b. Obyek dari diri sendiri, misalnya : pernapasan, cinta kasih, belas kasihan, dll.
c. Obyek di luar diri, misalnya : bunga, tanah, api, warna, dll.


Semoga bermanfaat.