Bagaimana cara mengendalikan kemarahan

Gimana sih cara teman2 dalam mengendalikan kemarahan

apakah dengan membaca paritta/DOA bisa langsung mengendalikan kemarahan?

kemarahan itu datangnya refleks tanpa dipikirkan dulu, dan walaupun kita tahu dan menyadari kita sedang marah, tetap tidak mudah untuk mengendalikan kemarahan itu dalam hitungan detik, saya belum pernah melihat orang yang sedang marah lalu dalam waktu 3 detik langsung tersenyum manis dan sudah melupakan kemarahannya, bisa dibilang mengendalikan kemarahan tidak semudah membalikkan telapak tangan.

mohon petunjuknya.

mengatasi kemarahan ..dalam pengalaman saya pribadi ...diam ..menarik napas memasukan energi .. rilex kan tubuh ..menuju ketenangan ...tersenyum.

Pertama kita harus menyadari dahulu Bahwa dengan Marah Tidak akan pernah bisa menyelesaikan masalah secara damai, malah masalahnya bisa tambah runyam dan situasi pasti memanas. Artinya Marah adalah Perbuatan buruk. Saya merasa dgn Banyak Mempelajari Dhamma dan Praktek Dhamma serta di tambah Meditasi dapat mengendalikan diri kita dalam segala situasi. Artinya kita berusaha untuk selalu Sadar. Jangan pernah kecewa ketika kita belum berhasil , Coba Terus.... Dengan Berlatih kita pasti akan Mahir....Mahir dalam mengendalikan Pikiran kita.....

Mettacitena
Gunawan

tepat sekali ..rekan gunawan ...mohon bimbingannya

Megapa kita harus marah? marah adalah ekspresi ketidakpuasan terhadap sesuatu.

Apabila kita menanggapi segala sesuatunya dengan tenang, tidak terburu-buru, dipikirkan dulu dengan jernih, niscaya kemarahan tidak akan keluar dari diri kita atau mungkin berkurang.

Dengan mendalami Dharma dan bermeditasi, maka kebijaksanaan akan didapat, didapatnya kebijaksanaan akan membuat seseorang lebih tidak mudah marah.

memang agak sulit ya, namun saran saya, pertama harus ada niat u/mengendalikan or menghentikan amarah tsb, setelah itu tarik napas panjang biarkan diri kita relax, dan secepatnya pergi ketempat lain u/menenangkan diri, setelah tenang baru kita kembali pikirkan lg masalahnya dgn kepala dingin dan hati tenang.

Kemarahan timbul karena adanya ego pada diri seseorang.
Ego sendiri timbul karena pikiran, pencerapan, perasaan.
Pikiran, pencerapan, perasaan, mempengaruhi ucapan dan perbuatan.

Dan hanya orang2 bijak yang mampu mengendalikan semua ini.

Klo Saya, saya selalu berusaha menyadari, bahwa segala yang berkondisi maupun tidak berkondisi adalah tidak kekal adanya. Lalu.... untuk apa melekat?
Memang amat sulit untuk tidak melekat...... tapi mengapa tidak mencoba?

CMIIW.

Semoga semua makhluk berbahagia.

Cara mengendalikan kemarahan?
Hem,klu kt marah pasti terasa panaskan jd untuk mengendalikanNy minum air es aja biar segEr...

Hihihi...